Babymassage

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für Mütter/Väter mit ihren Babys im Alter von 1 bis 6 Monaten

mit der Hebamme Christina Schwenk

Berührung und Massage haben vielfältige Auswirkungen auf Ihr Baby:
Sie verstärken die Eltern-Kind Bindung, geben Sicherheit, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. Massage hilft dem Kind, sich zu entspannen, Blähungen können beispielsweise wesentlich gelindert werden.
In zwei Stunden erlernen Sie die Technik der Babymassage und erfahren Wissenswertes über die Anwendung verschiedener Massageöle.
Mitzubringen: Decke, Kissen, Handtuch und naturreines kalt gepresstes
Öl ohne Zusatzstoffe (z.B. Mandel-, Sesam-, Jojoba-, Olivenöl, …)

Termin: Montag, 12. Dezember 2011
Zeit: 09.00 – 11.00 Uhr, 1 x
Ort: Mehrzweckraum - vitamin R
Kosten: € 14,--

Nächste Kurse : Montag, 12. März 2012, 9 Uhr, 1 x
Montag, 11. Juni 2012, 9 Uhr, 1 x

Stärken erkennen - Potenziale entdecken

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Workshop für Eltern mit ihren Kindern

Spätestens in der 7. und 8. Schulstufe stehen Jugendliche vor einer Entscheidung, die ihr weiteres Leben wesentlich beeinflussen und prägen wird. Diese Entscheidung können Eltern ihrem Kind zwar nicht abnehmen, Sie können ihre Tochter / ihren Sohn jedoch dabei unterstützen, eine bewusste und überlegte Berufswahl- bzw. Bildungsentscheidung zu treffen.

Eltern schauen mit ihrem Kind bewusst auf die Stärken und Fähigkeiten und erarbeiten gemeinsam daraus erste Tendenzen für die Berufs- bzw. Bildungswahl.

Mit Mag.^a Anna Lax und Gerfried Wagner, Berufs- und Bildungsorientierung Kärnten (www.bbo-kaernten.at)

Die Veranstaltung findet in Kooperation mit der Berufs- und Bildungsorientierung statt.

Anmeldung im Büro von vitamin R unbedingt erforderlich!

Orientalischer Tanz

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Anfängerinnen/Mittelstufe und Anfängerinnen mit Vorkenntnissen

mit Rebecca Mössler

Die Gefühle tanzen lassen – den Körper spüren. Temperament, Lebensfreude, Harmonie und Sinnlichkeit – all das kann im Orientalischen Tanz auf wunderbare Weise umgesetzt und ausgelebt werdenDer Bauchtanz mit seinen wundervollen Kostümen, den verführerischen Bewegungen verbunden mit der fremdartigen Musik läßt sie für eine Weile in die geheimnisvolle Welt des Orients eintauchen.Mit Musik und Gymnastik werden Schritt- und Bewegungskombinationen erlernt und in einer Kurzchoreographie zusammengesetzt.

Orientalischer Tanz für Anfängerinnen

Beginn: Mittwoch, 12. Oktober 2011

Zeit und Dauer: 17 bis 18.30 Uhr , 9x

Ort: Mehrzweckraum vitamin R

Kosten: € 94,50

Orientalischer Tanz für Mittelstufe und Anfängerinnen mit Vorkenntnissen

Beginn: Mittwoch, 5. Oktober 2011

Zeit und Dauer: 19 bis 20.30 Uhr , 10x

Ort: Mehrzweckraum vitamin R

Kosten: € 105,--

Nächste Kurse: Mittwoch, 29. Feber 2012, Anfängerinnen, 17 Uhr, 10 x

Mittwoch, 29. Feber 2012, Mittelstufe, 19 Uhr, 10 x

Orientalischer Tanz Schnupperworkshop

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mit Rebecca Mössler

Orientalischer Tanz ist für alle Altersstufen, sowie für jegliche weibliche Körperform geeignet. Durch bestimmte Übungen, lustvoll der Musik folgend, wird die Beweglichkeit des Körpers erweitert.Die Muskeln werden gedehnt und gekräftigt, die Rücken- und Beckenmuskulatur wird gestärkt, Herz und Kreislauf werden trainiert. Die Körperhaltung verändert sich von innen heraus.Auch die Seele wird – durch die Freude an der Bewegung und der Wahrnehmung des Körpers – genährt.Körper und Seele verschmelzen im Rhythmus, in der Bewegung zu einer Einheit. Ein tiefes Gefühl von Glück und Zufriedenheit kann sich einstellen.

Beginn: Samstag, 8. Oktober 2011

Zeit und Dauer: 15 bis 16.30 Uhr, 1 x

Ort: Mehrzweckraum vitamin R

Kosten: € 10,50

Gymnastik in der Lebensmitte

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mit der dipl. Sportlehrerin Claudia Untermoser

Menschen, die sich aufgrund höheren Alters oder gewisser Einschränkungen nicht mehr so beweglich fühlen, begleitet unsere Trainerin dabei, ruhig, sanft und entspannt die eigene Beweglichkeit zu (er)spüren und auszubauen.

Beginn: Montag, 19. September 2011

Zeit: 18.30 - 19.30 Uhr, 10 x

Ort: Turnsaal der Volksschule Döbriach

Kosten: € 70,--

Nächster Kurs: Montag, 16. Jänner 2012, 18.30 Uhr,10 x

Entspannungsgruppe für Erwachsene

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mit Ruhe und Gelassenheit durch den Alltag

Entspannungstraining für Erwachsene
mit Mag.a (FH) Romana Westermayer

Gesundheitstrainerin für Entspannung und Energetik

Stress begleitet uns tagtäglich in unserem Leben. Es muss aber nicht sein, dass er uns beherrscht. Entspannungstraining bringt mehr Ruhe und Gelassenheit in den Alltag und hilft, einen besseren Zugang zu sich selbst zu bekommen.

Folgende Entspannungsmethoden lernen Sie in der Gruppe:

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Autogenes Training
Fantasiereisen
Meditationen
Atemübungen

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Matte, Decke, Polster und eventuell eine Knierolle mit.

Beginn: Donnerstag, 29. September 2011

Zeit und Dauer:18 bis 19.30 Uhr, 10 x

Ort: Mehrzweckraum vitamin R

Kosten: € 105,-

Nächster Kurs: Donnberstag, 12. Jänner 2012, 18 Uhr, 8 x

Schwimmspaß

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für Kinder von 6 bis 10 Jahren

mit Stefanie Eckert, staatl. geprüfter Schwimmlehrwart

Die Kinder festigen das Brustschwimmen und erlernen neue Schwimmstile.Es wird geköpfelt und getaucht, und diverse Geschicklichkeitsspiele veranstaltet.Vor allem aber darf der Spaß nicht zu kurz kommen.

Termin: Donnerstag, 6. Oktober 2011

Zeit und Dauer:15 bis 16 Uhr, 8 x

Ort: Hallenbad Millstatt

Kosten: € 72,-- plus Eintritt (ermäßigt) ins Hallenbad

Nächster Kurs: Donnerstag, 12. April 2012, 15 Uhr, 8 x

Kleinkindschwimmen für Fortgeschrittene

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für Mütter/Väter mit ihren Kindern ( 2 bis 3 Jahre)
mit Stefanie Eckert, staatl. geprüfter Schwimmlehrwart

Hier dreht sich alles um Spiel und Spaß im Wasser.
Die Kinder lernen sich mit Hilfe verschiedener Antriebsmittel (Nudel, Bretter, Schwimmgürtel) allein im Wasser zu bewegen - das fördert ihre Selbstständigkeit und ihr Selbstbewusstsein.
Die Mütter/Väter sind mit im Wasser – das ist besonders wichtig für „kleine Angsthasen“.

Durch lustige Spiele werden die Kinder mit dem Element Wasser vertraut gemacht und lernen weiterhin springen, tauchen und erste Schwimmbewegungen.

Voraussetzung: entweder Mindestalter 2 Jahre oder bereits absolvierter Anfänger Kleinkindschwimmkurs.

Termin: Donnerstag, 6. Oktober 2011

Zeit und Dauer:14 bis 15 Uhr, 8 x

Ort: Hallenbad Millstatt

Kosten: € 72,-- plus Eintritt (ermäßigt) ins Hallenbad

Nächster Kurs: Donnerstag, 12. April 2012, 14 Uhr, 8 x

Kleinkindschwimmen für Anfänger

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für Mütter/Väter mit ihren Kindern von 1 bis 2 Jahren

mit Stefanie Eckert, staatl. geprüfter Schwimmlehrwart

Für alle, die aus dem "Babyschwimmalter" heraus sind. Eltern und Kinder haben eine Stunde lang gemeinsam Spaß im Wasser. Entsprechend dem Alter der Kinder wird ihre Selbständigkeit gefördert.

Durch Schwimmnoodle gesichert wird im Wasser getanzt, getobt, geschlängelt, gerutscht und gesprungen.

Zusätzlich lernen die Kleinen hier alleine im Wasser vorwärts zu kommen und machen erste Tauchversuche.

Mitzubringen: Badehose oder Schwimmwindel

Termin: Freitag, 7. Oktober 2011

Zeit und Dauer:10 bis 11 Uhr, 8 x

Ort: Hallenbad Millstatt

Kosten: € 72,-- plus Eintritt (ermäßigt) ins Hallenbad

Nächster Kurs: 13. April 2012, 10 Uhr, 8 x

Babyschwimmen

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für Mütter/Väter mit ihren Babys ab dem vollendeten 4. Lebensmonat bis 1 Jahr

mit Stefanie Eckert, staatl. geprüfter Schwimmlehrwart

Das Element Wasser ist dem Baby bereits aus dem Mutterleib vertraut. Wasser stimuliert die Sensorik und Motorik ihres Babys, es vermittelt neue Erfahrungen und schult die geistige Aufnahmefähigkeit.

Der Aufenthalt im Wasser bereitet erfahrungsgemäß den Babys und den Müttern/Vätern viel Spaß und Freude. Da sich das Baby erst langsam an die Wassertemperatur gewöhnen muss, beginnen wir mit einem 20minütigen Wasseraufenthalt, der im Laufe des Kurses bis zu 45 Minuten gesteigert wird.

Mitzubringen: Schwimmwindel

Termin: Freitag, 7. Oktober 2011
Zeit und Dauer: 9 bis 10 Uhr, 8 x
Ort: Hallenbad Millstatt
Kosten: € 72,-- plus Eintritt (ermäßigt) ins Hallenbad

Nächster Kurs: Freitag, 13. April 2012

Rückbildungsgymnastik

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für Frauen von 4 Wochen bis 6 Monate nach der Geburt

mit der Hebamme Andrea Leitner

Die Gebärmutter – in der Schwangerschaft stark gedehnt – muss sich nach der Geburt wieder zurückbilden. Durch gezielte, kräftigende Übungen wird der Beckenboden trainiert. Das stärkt, bringt Wohlbefinden und wirkt vorbeugend gegen Gebärmuttersenkung und Blasenprobleme.

Wenn Sie keine/n Babysitter/in finden, können Sie Ihr Baby auch mitnehmen.

Termin: Dienstag, 18. Oktober 2011
Zeit: 17.30 – 18.30 Uhr 1 x
Ort: Mehrzweckraum – vitamin R
Kosten: € 7,--

Weitere Termine: Dienstag, 7. Feber 2012, 17. 30 Uhr, 1 x

Dienstag, 29. Mai Mai 2010, 17.15 Uhr, 1 x

Guter Hoffnung sein

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Kurs zur Vorbereitung auf Geburt und Elternschaft für schwangere Frauen und deren Partner

mit der Hebamme Andrea Leitner

Ein Kind erwarten, sich auf die Geburt vorbereiten und gemeinsam mit dem Kind einen neuen Lebensabschnitt beginnen: Eine intensive Zeit mit großen Veränderungen für die betreffende Frau, die Familie, die Partnerschaft, das Berufsleben.Mit diesem Kurs möchte vitamin R sowohl die schwangeren Frauen als auch deren Partner bzw. jene Personen, die die schwangere Frau in dieser Lebensphase unterstützen, ansprechen. Es gibt 6 Abende nur für Frauen und 2 Abende für Frauen und Männer / Begleitpersonen gemeinsam. An diesen gemeinsamen Abenden werden folgende Themen behandelt: Eltern werden, Babypflege und die Möglichkeiten und Grenzen für Partner / Begleitpersonen zur Unterstützung der Frau bei der Geburt.

Beginn: Dienstag, 18. Oktober 2011
Dauer: 8 Abende zu je 1,5 Stunden plus ein Treffen nach der Geburt
Zeit: 19 – 20.30 Uhr
Ort: Mehrzweckraum – vitamin R, Hauptstraße 60, Radenthein
Kosten: € 95,--

Yoga

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Bewegung – Atmung - Stille

mit der Yogalehrerin (BDY) Ingrid Dalchow

Yoga üben bedeutet sich verbinden,

mit seinem Körper und dessen Bewegungen,

seinen Atem wahrnehmen,

in sich heilsame Stille erfahren.

Die Anforderungen in den Kursen richten sich nach den physischen Möglichkeiten der Teilnehmer. Ingrid Dalchow gibt seit 11 Jahren Gruppen- und Einzelunterricht im Raum Millstätter See.

Sie hat eine abgeschlossene 7jährige Ausbildung (Berliner Yogazentrum) mit dem Schwerpunkt therapeutisches Yoga.

Beginn: Montag, 3. Oktober 2011

Zeit und Dauer:18.30 bis 20 Uhr, 10 x

Ort: Mehrzweckraum vitamin R

Kosten: € 105,--

Nächster Kurs: Montag, 16. Jänner 2012, 18.30 Uhr, 10x